Modul 5 stellt praxisnahe Werkzeuge zur Verfügung, die die Entwicklung individueller Strategien zur Stressbewältigung unterstützen.
Der Schwerpunkt liegt auf einfachen Übungen, die durch wiederholte Anwendung zu festen Bestandteilen des persönlichen Alltags werden können.
Das Modul bietet körperbezogene Techniken, alltagsnahe Achtsamkeitsübungen und unterstützende Praxisimpulse, die flexibel an unterschiedliche Situationen angepasst werden können.
Statt einem festen Programm steht die eigenständige Auswahl und Kombination der Tools im Vordergrund, sodass persönliche Strategien entstehen können, die zum jeweiligen Arbeitskontext passen.
Alle Inhalte sind einfach nutzbar und für kurze, realistische Anwendungen im Berufsalltag oder in der eigenen Zeit konzipiert.
Es gibt keine feste Reihenfolge und keine Vorgabe, alle Lektionen zu bearbeiten.
