Diese Lektion unterstützt Sie dabei, eigene Stressreaktionen und innere Signale bewusster wahrzunehmen und besser einzuordnen.
Im Arbeitsalltag bleibt dafür oft wenig Raum. Umso hilfreicher kann es sein, gelegentlich innezuhalten und aufmerksam hinzuschauen.
Die Materialien in dieser Lektion helfen Ihnen dabei,
Es geht nicht darum, etwas zu bewerten oder sofort zu verändern.
Der Schwerpunkt liegt auf Orientierung, Klarheit und Selbstwahrnehmung.
Sie müssen nicht alle Materialien nutzen.
Wählen Sie bitte das aus, was für Sie im Moment passend erscheint.
Diese kompakte Checkliste gibt einen Überblick über typische körperliche, emotionale und gedankliche Stressanzeichen.
Sie eignet sich gut für eine kurze Selbstreflexion und zur ersten Orientierung.
Sie können sie nutzen, um besser zu erkennen, wie sich Stress bei Ihnen persönlich zeigt.
📄 PDF
🔗 https://www.netzwerk-bgf.at/cdscontent/load?contentid=10008.772840&version=1671608339
Dieser Leitfaden beschreibt interne und externe Ressourcen, die bei Belastung unterstützen können.
Er hilft Ihnen dabei, den Blick nicht nur auf Stressfaktoren, sondern auch auf vorhandene Stärken und Unterstützungsangebote zu richten.
Sie können ihn als Grundlage für eigene Reflexionsfragen verwenden.
Dieses Arbeitsbuch unterstützt Sie dabei, persönliche Ressourcen systematisch zu erkennen.
Es berücksichtigt auch emotionale Aspekte von Selbstfürsorge und Belastung.
Sie können einzelne Seiten nutzen oder gezielt einzelne Impulse daraus aufgreifen.
📄 Online-Buch (PDF verfügbar)
🔗 https://library.oapen.org/bitstream/id/59a5dd77-e948-46b5-bc0a-f26ed308ddc4/978-3-658-37438-9.pdf
Dieses frei zugängliche Fachbuch beschreibt typische Belastungen im Pflegealltag sowie Möglichkeiten der Stressbewältigung.
Es unterstützt Sie dabei, eigene Erfahrungen im beruflichen Kontext besser einzuordnen.
Sie müssen das Buch nicht vollständig lesen – einzelne Kapitel oder Abschnitte sind ausreichend.
📄 PDF
🔗 https://www.gesundheitsdienstportal.de/files/Resilienz-Schlussbericht-Februar-2014.pdf
Dieser Bericht gibt einen Überblick über Belastungen und Schutzfaktoren im Gesundheitswesen.
Er hilft Ihnen dabei, Ihre eigene Situation im beruflichen Umfeld besser einzuordnen.
Nutzen Sie ihn gerne als Hintergrundinformation oder zur persönlichen Reflexion.
Diese Lektion soll Sie dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen – ohne Druck und ohne Erwartungen.
